Diciembre es un mes que asociamos con aromas agradables, como manzana canela y ponche; las luces inundan las calles y los villancicos musicalizan las ciudades. Sin embargo, no todo es felicidad, pues en algunas personas pueden aparecer sentimientos de tristeza, nostalgia, melancolía e incluso depresión en estas fechas, provocados por diferentes causas, por lo que ya es común escuchar el término “depresión navideña”, pero ¿en realidad es depresión?

¿Cómo diferenciar la nostalgia de la depresión?

De acuerdo con la investigadora del Instituto Politécnico Nacional (IPN), Katia Rodríguez González, la melancolía o nostalgia es un sentimiento de duración breve, que se relaciona estrechamente con el estado de ánimo e historias de vida de una persona; por lo general, se presenta luego de hacer un balance sobre las metas, éxitos, objetivos y pérdidas durante el año. Por otro lado, la depresión es más aguda y su duración es mayor. Además, se trata de un padecimiento multifactorial, es decir, ocasionada por diferentes causas, ya sean factores genéticos, sociales, culturales y personales.
via GIPHY Mientras que la nostalgia navideña se presenta de manera común, no hay que confundirla con la depresión, pues si no se atienden los síntomas de este padecimiento de forma correcta, puede convertirse en un problema crónico, señaló Rodríguez González.

¿Por qué se presentan los sentimientos de tristeza en esta época?

De acuerdo con la especialista, la organización de las fiestas decembrinas contribuye al aumento de estrés en una persona. Por lo tanto, al añadir el estrés cotidiano, así como el balance de la vida personal durante el año, se pueden presentar rasgos de ansiedad y tristeza, pero sin caer en los criterios necesarios  para considerarlos depresión.
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¿Qué hacer para atender los síntomas?

Katia Rodríguez mencionó que las personas que presentan cuadros de estados depresivos generalmente tienen antecedentes de esta afección y se agudizan en época decembrina. Sin embargo, la especialista destaca que en México existe la cultura familiar de la protección, por lo que una forma de sobrellevar el padecimiento es aprovechar el ambiente familiar y también brindar apoyo a las personas cercanas que lo necesiten. En el caso de la nostalgia, una forma de apoyarse es haciendo un alto en tus actividades y aprovechar el tiempo libre para socializar, convivir y reforzar los lazos familiares y de amistad. Por otro lado, si existen antecedentes de depresión, lo más recomendable es buscar ayuda profesional para evitar que los sentimientos de tristeza se agudicen y se vuelvan crónicas, precisó la especialista en Psicología del IPN. Por último, comentó que en México, contrario a lo que se piensa, el sentimiento de aislamiento y tristeza se presenta más en el verano, sobre todo en las zonas más calurosas del país. Tal vez te interesa: Millennials, los consumidores que más gastarán en Navidad y Año Nuevo Con información de Notimex. LFG